記者コラム

ウオーキングシーズン

 少々寒い日続きで、なかなか足が前に出ないが、季節的にはウオーキングシーズンが到来している。健康づくりにウオーキングを取り入れている人が多いが、美幌町内も網走川河畔公園やせせらぎ公園など楽しめるウオーキングコースが多い◆以前に大学の体育の先生を取材した。ウオーキングの運動効果について聞いた。「毎日継続することが最も難しい」と話していた。それで運動効果がゼロに戻る1週間以内で継続すれば、それなりの効果が得られるのだという。2日に1回、3日に1回でも十分な運動になると話してくれた。それと、「歩く時は腕を振ること」とアドバイスももらった◆さて、腕ばかりでなく、ウオーキングを全身運動にする魔法の杖が、ストックだ。ノルディックウオーキングが盛んになっている。美幌町でも18日から5回、しゃきっとプラザ集合で教室が開かれる。初日は、クロカンの石田正子選手が参加する。来年のソチ五輪に向けて町民との交流行事はおそらく最後の機会となる。ストックを手に一緒に歩いてみてはどうだろうか。受講枠にはまだ余裕があるので、申し込み先の町健康推進担当で問い合わせを待っている。      (本多)

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